Как победить стресс на работе?

Как победить стресс на работе?

Стресс на работе повышает риск смерти от сердечных болезней


Как передает «Российская газета», Европейским обществом кардиологов было проведено исследование, которое показало: если у человека повышено давление, он имеет проблемы со сном и испытывает стресс на работе, у него в три раза повышается риск смерти вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.

В отчете специалистов говорится: «Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться. Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем.

Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Они часто просыпаются в четыре часа утра и начинают думать о том, как лучше решить проблемы на работе. Когда человек страдает от стрессов на производстве и плохого сна в течение многих лет, это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов и, возможно, к ранней смерти».

Этот вывод медики сделали по итогам почти 20-летних наблюдений примерно за 2 тысячами гипертоников в возрасте 25-60 лет. Стресс на работе возникает, если к человеку предъявляются высокие требования, но у него нет возможности принимать решения, всецело контролировать процесс. А под проблемами со сном обычно подразумевают ситуации, когда есть трудности при засыпании и пробуждении из-за навязчивых мыслей о работе.

Напомним, при стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого – заставить организм выживать. Симптомы могут постепенно нарастать или появляться внезапно, в течение нескольких минут. Приступы паники обычно длятся недолго, протекают в виде эмоциональных взрывов, сопровождающихся чувством ужаса и такими реакциями организма как усиленное сердцебиение и потение.

Генерализованное тревожное состояние обычно развивается постепенно и обычно не является прямым следствием какого-либо определенного беспричинного страха (фобии).

Два главных признака стресса и тревожного состояния – это неконтролируемая тревога и беспокойство. К симптомам также можно отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания.

«PRO Недвижимость & финансы BKN.RU» рекомендует: лучшим лекарством от стресса на работе является переключение внимания на поиск новой квартиры. Специалисты гарантируют, что, всерьез задумавшись о новоселье, вы забудете обо всех рабочих нервотрепках!

 

Рубрика:

Образ жизни

Комментарии
оставить комментарий

Другие статьи из раздела "Архив"